Pilates de Grossesse

Pilates de Grossesse

Pendant la grossesse, votre corps change à l’intérieur et à l’extérieur.

Vos ligaments se relâchent, vos articulations sont donc plus mobiles et vos muscles doivent travailler plus dur et avec la croissance du bébé, votre centre de gravité se déplace vers l'avant.

Vous devrez adapter votre exercice physique à vos étapes de grossesse.

Il est important de savoir quel exercice pratiquer et à quel moment. Il est essentiel de renforcer ses muscles abdominaux pour maintenir une posture correcte et éviter de laisser les muscles du bas du dos faire tout le travail !

À mesure que vous vous rapprochez de la date prévue de l’accouchement, votre bassin doit céder pour guider le bébé dans le canal génital et les muscles du plancher pelvien doivent permettre un élargissement du bassin inférieur.

En tant qu'instructrice clinique de Pilates avec mes connaissances ostéopathiques, je prends tout cela en compte lorsque je vous accompagne tout au long de votre grossesse.

Le Pilates met également l'accent sur la respiration pendant l'exercice. Expirez à l'effort et inspirez à la relaxation. C'est essentiel pour une activation optimale de votre ceinture abdominale pendant vos exercices. Se concentrer sur votre respiration vous aidera à accélérer le travail et à accouchementr plus efficacement.

Le Pilates est un excellent moyen de vous maintenir en mouvement tout au long de votre grossesse, de vous maintenir en forme et de vous préparer à l’accouchement.

Prix et Réservation

Disponible dans nos cliniques

Les commentaires de nos clients sur Google

J'ai eu une expérience formidable avec Iona. Elle m'a aidée à soulager mes douleurs au genou et à suivre ma rééducation après l'opération. Ostéopathe très compétente et digne de confiance, possédant une excellente connaissance de l'anatomie. Je la recommande vivement !

Diana Cipriano

« Iona m'a vraiment aidée à reprendre le sport après l'accouchement. Elle a effectué un bilan complet avec le médecin traitant des mamans, puis m'a recommandé un programme personnalisé. Son travail sur mon dos m'a également apporté un soulagement immédiat. Je la recommande vivement à toutes les mamans qui souhaitent reprendre une activité physique et se sentir mieux plus rapidement ! »

Brenna Hanley

Je recommande vivement ce cabinet pour les traitements ostéopathiques pédiatriques et post-partum. Iona est très professionnelle et sympathique, elle explique toujours ce qu'elle fait et pourquoi. Elle m'a également donné des techniques de massage et des exercices à faire à la maison. J'ai moi-même suivi des séances pour soulager mes douleurs post-partum et j'accompagne régulièrement mon nouveau-né (problèmes d'allaitement, mobilité cervicale réduite entraînant un crâne plat). J'ai constaté une amélioration de ma santé et des mouvements de ma fille après chaque séance. Je recommande vivement Iona.

Ioulia Vylegzhanina

« Un service et une expérience incroyables pour mon nouveau-né. Églantine est extrêmement compétente, soucieuse de sa santé et douce, et je trouve que ma petite fille a vraiment bénéficié de ses séances. Je reviendrai sans hésiter ! »

Ashley Racine

« Des mains magiques ! Je ne sais pas comment ça marche, mais j'adore ! Églantine est géniale, j'aimerais y aller une fois par semaine. »

Olivier Nice

Je vais chez Églantine depuis quelques années et elle résout toujours mes problèmes physiques. Je recommande vivement Églantine à tout le monde.

Corey Cummins

J'ai consulté Églantine après une chute dans les escaliers et une grave blessure au dos quelques mois auparavant. Je ne guérissais pas comme je l'espérais et je ne pouvais pas reprendre l'exercice. Après plusieurs consultations médicales infructueuses, j'avais désespérément besoin d'un traitement. Églantine a été formidable ! Elle a été très minutieuse et a pris le temps de comprendre précisément ce qui se passait avec les muscles de mon dos…

Aisling Vaughan